随着年龄的增长，我们的身体各个器官都在老化，骨骼也是如此，当受到外界压力时，很容易发生骨折。尤其是一些中老年人患有骨质疏松症，轻轻的咳嗽都可能引起骨折，瘫痪在床，严重的威胁患者的生命安全，一些老年人因为救治困难就只能卧床休养，诱发心脑血管疾病，褥疮等。

　　我国大概有80%的人都患有不同程度的骨质疏松，这也就意味着无论中老年还是年轻群体骨骼都存在大大小小的毛病，所以在日常生活中我们一定要注意身体出现的异常，及时发现及时治疗近些年来，因为不健康的饮食习惯和生活习惯，我就是中的发病率越来越高，发病群体越来越年轻，就很值得我们注意。

　　案例：

　　家住山东济宁的马大姐今年已经56岁了，已经有了两个小孙子，身体状态非常的好，看起来年轻漂亮，一点也不显老。

　　最近一段时间，马大姐老是感觉自己腰酸背痛，想睡觉的时候腿部还老是抽筋，这可把马大姐给愁坏了，想着过两天就去医院检查下来，结果没有想到，马大姐因为骨折入院了。

　　这天，马大姐刚从菜市场买完菜回家，没有看到斜对面飞驰而来的摩托车不小心撞到了一起，当即，马大姐就从电动车上摔了下来，感到腿部一阵疼痛，站也站不起来了。

　　对面骑摩托车的小伙子急忙拨打了120，把马大姐送去医院急救，经过检查发现马大姐是骨质疏松性骨折，需要立即做手术治疗，做手术的时候才发现不仅仅是腿部出现骨折，脊椎也出现了，经过四五个小时的抢救，马大姐因为受伤情况较为严重，还是不幸离开了人世。

　　本来随着年龄的增长，骨骼就变得越来越脆弱，在受到了外界的打击下，多处出现骨折很容易就会造成身体的正常功能下降，严重的威胁患者的生命。

　　经过和医生的了解才发现马大姐出现骨质疏松的罪魁祸首就是因为他患上了骨质疏松，马大姐近些年来的口味是越来越重，炒菜的时候会放大量的盐，平时熬汤的时候放的盐也不少，长期摄入大量的盐，加速了体内钙质的流失，骨骼得不到足够的营养物质，还需要从自身释放钙质去弥补体内缺少的，双重影响下，就很容易造成骨质疏松的发生。当送到医院时，马大姐体内的骨骼密度只有负2.3，这样意味着较为严重的骨质疏松。

　　在生活中做好2件事，预防骨质疏松的发生

　　第一，从年轻时开始

　　在日常生活中要注意补充营养，尤其是对于年轻人来说，从现在就应该注重骨骼的健康，通过饮食和锻炼提高骨峰值，减小年龄增长造成骨质疏松的可能性。除了牛奶，还可以多吃一些豆制品，银河下坚果等，有利于身体对钙质的吸收和利用。

　　第二，养成好的习惯

　　要尽量养成良好的生活习惯，像是熬夜，喝酒，抽烟等都尽量少做，在注意饮食和生活习惯的同时，可以补充钠氨，脂素使骨骼有利于促进骨的再生和修复，有利于增加骨密度，并且对于患有关节炎的患者来说还可以缓解膝关节炎症和关节疼痛，减少患者的炎症发生。