李兰娟院士提醒：这4种造成糖尿病的食物要少吃，糖尿病都是不知不觉产生，务必牢记

糖尿病已经成为一种高发疾病，糖尿病本身并不会给生命造成威胁，但是患上糖尿病以后，肾脏功能会出现很大问题，身体的新陈代谢能力与排毒能力都会大大降低，各种疾病也会随之而来，李兰娟院士提醒，糖尿病是导致众多疾病产生的元凶，想要拥有一个健康的身体，就要懂得如何预防糖尿病。

糖尿病很多时候都是在不知不觉中产生的，随着人们的生活水平不断提高，人们能够选择的食物也变得越来越多，不过据相关统计数据显示，近五年来糖尿病患者逐年上涨，并且糖尿病患者的年龄也逐渐年轻化，李兰娟院士提醒，生活中4种高糖食物要尽量少吃，这样才能降低患上糖尿病的概率。

米饭馒头

米饭馒头是人们每天都在吃的食物，正所谓人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，并且很多人都认为能吃是福，所以生活中会常常吃米饭馒头，甚至会尽可能吃得比较多。但是米饭馒头中的淀粉含量、碳水化合物含量都非常高，并且米饭馒头的营养成分比较低，常吃不仅对于身体没有好处，还会导致身体中的血糖含量上升。老年人的胃部本身就比较虚弱，不管是为了避免血糖升高，还是为了避免胃部受到影响，生活中都要少吃米饭馒头，多吃粗粮。

果酱

随着人们的生活水平不断提高，苹果酱、橘子酱、香蕉酱等水果酱成为很多人的选择，用来搭配沙拉、方包等食物十分美味，很多人都认为果酱非常健康，实际上果酱在制作的过程中加入了大量糖分，长期食用会导致身体中的血糖平衡被破坏，会大大增加患上糖尿病的概率，所以不管平时有多喜欢吃果酱，生活中都要少吃，至少一个月食用果酱的次数要控制在5次以内。

红薯

红薯是一种粗粮，具有非常丰富的膳食纤维，多吃能够促进胃肠道蠕动，帮助身体将有害物质与毒素排出体外，只不过很多人都不知道红薯是一种含糖量非常高的食物，长期食用红薯会导致血糖升高。之所以糖尿病是不知不觉形成的，主要就是因为生活中很多食物糖分都比较高，但是很多人天天都在吃，这样才会导致血糖不断增加。所以红薯以后要少吃，对于维持血糖稳定有很大帮助。

奶茶

奶茶现在很多人都喜欢喝，甚至有些人每天都要喝一杯奶茶，据相关研究数据表明，奶茶中具有非常高的糖分，并且热量也非常高，长期饮用奶茶会导致身材变得肥胖，还会导致血糖直线升高，所以奶茶要尽量少喝或者不喝。

以上4种食物都会导致身体中的血糖升高，都会增加患上糖尿病的概率，大家在生活中要严格控制自己的饮食，这样才能远离糖尿病，拥有一个健康的身体。

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